आंखों की रोशनी बढ़ाने की एक्सरसाइज: दृष्टि को मजबूत बनाएं|Try these exercises to increase eyesight

5/5 - (1 vote)

Try these exercises to increase eyesight: आंखें, हमारे शारीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा जो हमें इस सुंदर विश्व को देखने में मदद करती हैं। लेकिन आजकल की जीवनशैली, लंबे समय तक कंप्यूटर और मोबाइल स्क्रीन के सामने बिताने के कारण, हमारी आंखों की सेहत पर बुरा असर पड़ रहा है। इस लेख में, हम आपको आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए 11 अद्भुत एक्सरसाइज बताएंगे जो आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं।

Table of Contents

1. पलम रब:

  • अपनी हथेलियों को मिलाकर गर्मी उत्पन्न करें और फिर हल्के हाथों से आंखों के सामने ले जाएं, इससे आंखों की सिर्जरी सुधार सकती है।

2. चक्रासन:

  • बैठे होकर अपनी आंखों को गोल घुमाएं, यह आंखों की मांसपेशियों को मजबूती प्रदान करता है और रोशनी में सुधार कर सकता है।

3. नासिकाग्र दृष्टि:

  • एक ऊची जगह की ओर देखें और धीरे-धीरे नासिकाग्र दृष्टि से नजर बदलें, इससे दृष्टि को मजबूती मिलती है।

4. पलकों की चलना:

  • आंखों की पलकें होती हैं जैसे कि आप अंधे हैं और आपको कुछ देखना है, इससे आंखों की सुधार होती है।

5. फ्लैश लाइट आंख व्यायाम:

  • अचानक एक फ्लैश लाइट को चालू करके देखें और फिर बंद करें, यह आंखों की कानपूरता में सुधार कर सकता है।

6. पलकों की मालिश:

  • अपने उंगलियों से हल्के हल्के घूमाव के साथ पलकों की मालिश करें, यह आंखों की मुद्राओं को सुधार सकता है।

7. प्रेषण मुद्रा:

  • बैठकर दोनों हाथों को पैरों के सामने रखें और चेहरे को उपर की ओर उठाएं, इससे आंखों की रोशनी में सुधार हो सकता है।

8. नौकासन:

  • पेट के बल करके टंगने और हाथों को सिर के साथ मिलाकर झुकें, इससे आंखों को सुस्ती दूर होती है और रोशनी में सुधार हो सकता है।

9. ट्राटक:

  • एक धूप या बत्ती की ओर तेज़ दृष्टि के साथ देखें, यह आंखों की मांसपेशियों को मजबूती प्रदान कर सकता है।

10. बिना चश्मा दृष्टि:

  • दूरबीन का इस्तेमाल किए बिना दूर की जगहों को देखें, इससे दृष्टि को मजबूती मिलती है।

11. पलकों की रौंदी:

  • हल्के हाथों से बार-बार पलकों की रौंदी करें, यह आंखों की मांसपेशियों को मजबूती प्रदान कर सकता है।

ये सभी एक्सरसाइज आपकी आंखों की सेहत को बनाए रखने में मदद कर सकती हैं। हालांकि, इन्हें नियमित रूप से करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना अच्छा होता है।

इसे भी देखें👉👉👉 सर के बाल झड़ना कैसे रोकेवजन घटाने का उपायपेट कम करने के उपाय

FAQs Try these exercises to increase eyesight

1. क्या ये एक्सरसाइज हर किसी के लिए सुरक्षित हैं?

हां, इन एक्सरसाइज को सावधानीपूर्वक और नियमित रूप से करने से आंखों की सेहत में सुधार हो सकता है, लेकिन डॉक्टर की सलाह लेना सुरक्षित होता है।

2. क्या ये एक्सरसाइज सिर्जरी की आवश्यकता को कम कर सकती हैं?

हां, कुछ एक्सरसाइज आंखों की मांसपेशियों को मजबूती प्रदान करके और सिर्जरी की जरूरत को कम कर सकती हैं।

3. क्या ये एक्सरसाइज दृष्टि को मजबूती प्रदान कर सकती हैं?

हां, ये एक्सरसाइज दृष्टि को मजबूती प्रदान कर सकती हैं और दृष्टि की समस्याओं में सुधार कर सकती हैं।

4. क्या इन एक्सरसाइज को बच्चों के लिए भी किया जा सकता है?

हां, बच्चों के लिए भी ये एक्सरसाइज सुरक्षित हैं, लेकिन सही तरीके से करने के लिए उन्हें सीखाना आवश्यक हो सकता है।

5. क्या इन एक्सरसाइज से आंखों की खराबी को ठीक किया जा सकता है?

ये एक्सरसाइज आंखों की सामान्य सेहत को सुधारने में मदद कर सकती हैं, लेकिन खराबी को ठीक करने का दावा नहीं किया जा सकता है।

6. इन एक्सरसाइज को कितनी बार करना चाहिए?

इन एक्सरसाइज को नियमित रूप से करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करें, लेकिन सामान्यत: दिन में 2-3 बार करना फायदेमंद हो सकता है।

7. क्या इन एक्सरसाइज को बीमारी होने पर भी किया जा सकता है?

बीमारी के मामले में ये एक्सरसाइज नुकसान पहुंचा सकती है, इसलिए सबसे पहले डॉक्टर से परामर्श करें।

8. इन एक्सरसाइज को करने से कितने समय में रोशनी में सुधार हो सकता है?

रोशनी में सुधार का समय व्यक्ति के स्वास्थ्य स्तर पर निर्भर करता है, लेकिन नियमित अभ्यास से कुछ हफ्तों में बदलाव महसूस किया जा सकता है।

9. क्या ये एक्सरसाइज को बिना डॉक्टर की सलाह के किया जा सकता है?

हां, इन एक्सरसाइज को बिना डॉक्टर की सलाह के भी किया जा सकता है, लेकिन सर्वोत्तम परिणामों के लिए पहले डॉक्टर से परामर्श करना सुरक्षित है।

10. ये एक्सरसाइज किस तरह से की जानी चाहिए?

इन एक्सरसाइज को सही तरीके से करने के लिए विशेषज्ञ या डॉक्टर से उपयुक्त तकनीक सीखना बेहद महत्वपूर्ण है ताकि कोई नुकसान न हो।

Try these exercises to increase eyesightTry these exercises to increase eyesightTry these exercises to increase eyesightTry these exercises to increase eyesightTry these exercises to increase eyesightTry these exercises to increase eyesight

4 thoughts on “आंखों की रोशनी बढ़ाने की एक्सरसाइज: दृष्टि को मजबूत बनाएं|Try these exercises to increase eyesight”

Leave a comment